Trouvez votre équilibre
Yogavibracéline
Céline Dufermont
Je m’appelle Céline, je suis l’heureuse maman de deux merveilleuses filles depuis 2016. Devenir maman a été pour moi un passage complexe et le début de nombreuses réflexions et remises en question. C’est alors que j’ai emprunté un nouveau chemin à travers le yoga et les soins énergétiques. C’est plus particulièrement le yoga et la sonothérapie qui m’ont permis de trouver l’apaisement de l’esprit et la reconnexion au corps dont j’avais besoin. J’ai décidé alors de me former dans ces disciplines dans l’intention de transmettre à mon tour avec douceur et sincérité des moments suspendus pour trouver équilibre et apaisement.
Mes cours de yoga
Je suis formée en yoga Vinyasa, en Yin yoga ainsi qu’en yoga pré et postnatal auprès de l’école Organic Alchemy à Paris et en Inde. Dans mes cours, il m’est essentiel de transmettre le respect de soi et de ses limites. Mes cours ont l’intention d’ouvrir des espaces de reconnexion au corps et à la détente de l’esprit. Je ne cherche pas à vous emmener dans des postures complexes, mais à vous ouvrir un espace de détente dans un quotidien bien souvent trop stressant.
Mes soins sonores et vibratoires
Formée aux soins sonores avec bols tibétains et diapasons thérapeutiques, au yoga du son et au Reiki. Lorsque je vous reçois, j’ouvre un espace d’accueil et d’écoute afin de comprendre au mieux vos besoins et d’adapter le soin à ceux-ci. C’est en combinant les différentes approches que j’ai créé, mon protocole. À travers les différents instruments, j’utilise le son et les vibrations pour procurer bien-être et exploration de soi. La plupart du temps, c’est à travers les instruments que la magie s’opère. Il se peut également, avec votre accord, que j’utilise les mains guidée par l’intuition afin d’apporter d’autres ressources énergétiques au soin.
Les cours collectifs
Les cours collectifs sont limités à 5 personnes
Yoga Vinyasa
Reconnexion au corps
Le Vinyasa, ou yoga flow, est un yoga dynamique ou l’on explore des postures et des transitions en synchronisation avec la respiration. Un travail pensé et équilibré pour explorer l’entièreté du corps pour la libération et la circulation des énergies. Une séance se déroule comme suit : une méditation pour créer une transition et ouvrir un espace serein sur le tapis, un pranayama (respiration) pour se connecter à sa respiration, un flow d’asanas (postures) pour prendre soin de son corps à travers le mouvement, une relaxation pour un moment d’intégration pour déployer les bénéfices de la séance au-delà du tapis.
Yoga Prénatal
Se connecter à son bébé
Un cours destiné aux femmes enceintes à partir du 3e mois. Le yoga prénatal permet aux futures mamans de pratiquer une activité sportive douce pour oxygéner le corps et vivre le plus sereinement possible sa grossesse. Une séance se déroule comme suit ; un tour de parole pour définir l’état d’énergie et les éventuels maux liés à la grossesse, une méditation pour se déposer sur le tapis, des asanas pour faire circuler les énergies, préparer le corps à l’accouchement et créer une connexion avec le bébé, une relaxation pour un moment d’intégration et déployer les bénéfices de la séance au-delà du tapis.
Yin Yoga et bain sonore
Ralentir pour détendre le corps
Le Yin est un yoga doux, où l’on cultive la lenteur. On cherche avec conscience une sensation juste dans la partie du corps ciblée, de manière à trouver l’immobilité dans une posture qui sera tenue plusieurs minutes. On utilise des accessoires tels que des bolsters, des sangles, des couvertures, des blocs… pour trouver le support nécessaire et ainsi trouver des espaces de détente dans le corps et l’esprit. Le cours se termine par 15 minutes de bain sonore avec bols de cristal. Le son et les vibrations que produisent les bols nous plongent dans un état de conscience modifiée pour une intégration et une profonde relaxation du corps et de l’esprit.
Yoga Prénatal
Cours individuels et collectifs
Yoga Prénatal
Une pratique de préparation et de connexion au corps ainsi qu'au(x) bébé(s).
La grossesse est une période de grands changements, tant au niveau physique que hormonal. Le yoga prénatal permet aux futures mamans de pratiquer une activité sportive douce pour oxygéner le corps et vivre le plus sereinement possible sa grossesse. Ce n’est pas uniquement un yoga adapté, mais une méthode étudiée pour apporter soutien physique et émotionnel dans cette période intense.
Le yoga prénatal permet de préparer le corps à l’accouchement. À travers les asanas, nous préparons l’ouverture du bassin, nous travaillons la force des muscles afin de garder la forme et préparer l’accouchement.
Les Asanas (postures) , les pranayamas (respirations) et les méditations peuvent aider à soulager certains inconforts de la grossesse tels que les douleurs au dos, la fatigue, les douleurs de symphyse pubienne, les douleurs sacro-iliaques (fausse sciatique), le reflux, les angoisses, les fluctuations émotionnelles…
Durant les pratiques, nous revenons aux sensations du corps pour trouver un nouvel équilibre avec celui-ci. Revenir à la conscience du corps permet également d’accepter les changements et de créer davantage de connexion avec celui-ci ainsi qu’avec le bébé qui s’y trouve.
Une attention particulière du périnée sera travaillée. Une rééducation périnéale enceinte permet d'éviter certains soucis durant la grossesse tels que les fuites urinaires, sensations de douleur du périnée. Ce travail peut également être préventif et diminuer les risques de déchirure et d'épisiotomie. Enfin un périnée bien préparé réduit les douleurs postpartum.
En cours collectifs (maximum 5 participantes) pour faire circuler les énergies, préparer le corps et prendre un moment de connexion à soi et à son bébé.
En cours individuels au studio ou à domicile pour une adaptation totale à votre grossesse, vos inconforts, vos besoins. Éventuellement vous accompagner dans la création de vos envies et projets de naissance.
Yoga Postnatal
Cours individuel
Yoga Postnatal
Une manière douce et positive de se réapproprier son corps
Après l’accouchement, le corps a besoin de temps pour se remettre des gros changements qu’il a subi. L’utérus, le périnée et la sangle abdominale seront des zones sensibles qui auront besoin de conscience et de soutien. Bien souvent, le périnée ne sera que partiellement travaillé à travers les soins que propose la médecine traditionnelle. Le Yoga postnatal, propose de prendre soin de ces parties du corps en les renforçant de manière sécurisée.
C’est également une manière douce et positive de se réapproprier le corps modifié par la grossesse.
Reprendre une activité pour bouger le corps et pratiquer des pranayamas (respirations) sera bénéfique sur de nombreux aspects :
Facilitera les muscles et organes à reprendre leur place initiale.
Renforcer le périnée afin d’éviter de nombreux désagréments par la suite (ex: prolapsus génital)
Un soutien dans les fluctuations hormonales pour diminuer les risques de dépression post-partum.
Un travail de reconnexion et d’acceptation des changements du corps.
Un moment pour soi dans un quotidien intense.
Les séances de yoga postnatal sont proposées en séance individuelles afin de répondre à votre besoin, et ce de façon sécurisée. Les besoins étant très différents d’une semaine à l’autre et selon le vécu de chacune d’entre vous.
Sonothérapie
Soin énergétique sonore et vibratoire
La sonothérapie est une méthode de soin et de bien être. On y utilise les sons et vibrations dans un but thérapeutique. Les vibrations permettent de réveiller ou d’accroître les capacités d’autoguérison du corps.
Le soin sonore et vibratoire permet la mise en mouvement et l’harmonisation des énergies. Les instruments tels que les bols de cristal, les bols tibétains et les diapasons thérapeutiques entre autres sont disposés autour et sur le corps. Les vibrations permettent de travailler et d’harmoniser les différentes couches de corps (physique, énergétique, émotionnel, mental et spirituel) afin de révéler, fluidifier et dénouer les tensions et blocages qui font obstacle à la libre circulation des énergies.
Les sons et vibrations permettent une grande détente du corps, et ainsi favoriser un état modifié de conscience. Notre inconscient est alors ouvert aux nouvelles propositions. Les vibrations atteignent les cellules jusqu’à leur noyau et réorganisent les molécules permettant à la mémoire cellulaire d’effectuer des libérations et des transformations.
Il est prouvé scientifiquement que les soins sonores et vibratoires favorisent des résultats positifs pour :
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Améliorer le sommeil
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Diminuer le stress et l’anxiété
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Diminuer les douleurs notamment chroniques
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Réguler le rythme cardiaque
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Libérer les tensions
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Aide au lâché prise
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Régule le système nerveux
Lorsque je vous reçois, nous prenons un temps de parole ou je vous explique le soin, et comment les instruments interagissent avec le corps. Vous pouvez alors m’expliquer la raison de votre venue, mais ce n’est en rien une obligation.
Nous pouvons formuler une intention pour donner une direction aux vibrations. Nous commençons par vous installer confortablement. Vous restez habillé et selon la saison vous êtes couvert de couvertures. Ensuite, nous commençons le soin avec les bols de cristal et les koshis pour travailler les couches externes du corps. Les bols sont au nombre de sept, qui correspond aux sept chakras. À la suite de cela, j’utilise les bols tibétains en me rapprochant progressivement du corps jusqu’à les déposer sur celui-ci. J’utilise plusieurs bols simultanément et les dispose aux endroits clés du corps pour favoriser une harmonisation des énergies et privilégier un mieux-être corporel et émotionnel.
Tarifs
15 €
12€ avec abonnement
Cours Vinyasa
Cours de 1h pour un maximum de 5 participants. Tout le matériel est disponible sur place.
18 €
15€ avec abonnement
Cours Yin et bain sonore
Cours de 1h15 pour un maximum de 5 participants. 1h de postures et 15 min de bain sonore avec bols de cristal. Tout le matériel est disponible sur place.
15 €
12€ avec abonnement
Cours prénatal
Cours de 1h pour un maximum de 5 participantes. Tout le matériel est disponible sur place.
50 €
450€ pour 10 cours
Prénatal Individuel
Cours de 1h15 au studio ou à votre domicile. Matériel disponible sur place ou chez vous.
70 €
Sonothérapie
Soin vibratoire d'une heure. Prévoir 1h30 pour la première session, 1h15 pour les suivantes.
30 €
Voyage sonore et vibratoire
Voyage sonore collectif d'une heure.
Horaires
Cours collectifs
Lundi : Prénatal 18h00 - 19h00
Mercredi : Vinyasa 19h30 - 20h30
Jeudi : Flow doux 18h30 - 19h30
Yin et bain sonore 19h45 - 21h00
Cours individuels et soins sur rendez-vous
Contact
0477/54.84.27
Par téléphone
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